【仁慈/行善如何能治癒身體】

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【仁慈/行善如何能治癒身體】

發表  Admin 于 周六 五月 20, 2017 7:25 am

有人說,愛或仁慈/行善(Kindness )可以修補一顆破碎的心。這是真的,它對我們來說通常意味著在情感上,但是它的內容包含著更多。愛與仁慈也會對物質體的心臟產生影響。

讓我解釋。

每個人都知道壓力會產生壓力荷爾蒙,如皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素。然而要清楚的是,我們沒有必要面對壓力事件。預見或回憶壓力狀況會產生壓力荷爾蒙。

同樣的情形,我們對當前壓力狀況的感受也會產生壓力荷爾蒙。換言之,這不是情況本身,而是我們與它產生壓力荷爾蒙的感受。感覺是關鍵!

這是重要的一點。那麼另一種感覺呢?它們產生了什麼樣的激素?

“愛”產生愛的荷爾蒙-後葉催產素(腦下垂體後葉荷爾蒙的一種)。它還有其他的名字 - 擁抱化學或擁抱激素(cuddle chemical or hugging hormone因為當我們擁抱的時候會產生)。

我經常提到催產素是一種“仁慈的分子”。原因是當我們真誠善良的時候,它就產生了。

真正的仁慈會產生溫暖與連接的感覺,就像愛一樣,正是這些感受產生了催產素。

好了,現在我們知道,仁慈產生催產素。那麼如何能醫治身體?

後葉催產素是一種保護心臟激素。“保護心臟”正如它的意思-它是對心血管系統的一種保護。它提供了這種保護在幾個方面。

首先,它刺激一氧化氮的產生,進而擴張我們的動脈。其結果是血壓降低。這是心血管藥物所採用的公知策略-提高一氧化氮。這是我在心血管藥物開發工作中學到的一個方法之一。事實上,這也是 Viagra(勃起功能障礙治療藥)工作的基礎。眾所周知,Viagra也是一種心血管藥物。

其次,在整個心血管系統中,催產素既是抗氧化劑又是抗炎藥。抗氧化劑基本上的意思,它是抗(反)氧化(或氧化應力),更普遍被大眾稱為對“自由基”的傷害。

自由基損害心臟和動脈血管,這就是為什麼我們鼓勵在我們的飲食中含有抗氧化劑,例如吃蔬菜、水果、肉桂、黑巧克力、橄欖油等。

抗炎部分也是非常重要的,因為炎症在心血管疾病中有重要作用。通常,我們集中在降低膽固醇,但炎症也是一樣有相當多的問題。事實上,膽固醇增加常常是炎症的副作用。

因此,鑑於催產素是一種強有力的心臟保護激素,當我們真誠地對待時,我們會產生它,所以我們可以說,仁慈是一種心臟保護- 以仁慈/善良降低血壓,作為一種抗氧化劑和抗炎藥。

事實上,我們可能都感到善良帶來放鬆、平靜的感覺,無論我們本身是善良的人或是它的接受者,甚至是見證它,胸口都會有溫暖的感覺,這是由於催產素刺激心臟血流的增加引起的。

此外,佛教有研究慈愛冥想,這也被稱為慈悲觀(metta bhavana),它具有強大的抗炎作用。

在研究中,人們傳授禪修,在那裡他們培養仁慈和慈悲的感覺,發現他們對炎症的反應低得多。其他關於冥想的研究顯示,一氧化氮的增加,無疑是由於催產素的增加所致。

因此,仁慈(善良、善行)降低血壓,並導致抗氧化與發炎作用。還有更多...

催產素-我們的仁慈/善良分子,也有助於加快傷口癒合。在催產素水平低的條件下,某些傷口可能需要更長的時間才能癒合。部分的原因是因為:催產素促進血管生成 - 這是傷口癒合非常重要的“血管的再生”。

當我們體內有大量的催產素時,傷口癒合就更趨於最佳。仁慈確實能治癒!

我們的仁慈/善良分子在皮膚細胞中有著關鍵作用。事實上,大量的催產素進入皮膚會減緩皮膚老化。

我們不能吃或喝催產素;它無法從我們的飲食中獲得。我們必須透過我們的感受來創造它,這往往是我們行為的結果(即仁慈/善良與否)。因此,這是一個仁慈如何能影響我們的年齡最好的例子。

當你思考關於此.會產生許多感覺。我們都知道壓力會加速老化,這主要是因為壓力增加了自由基和炎症。在皮膚上,這就加速了老化。讓我提醒你,這是“感覺 ”的壓力。

用仁慈替代壓力。另一方面,連接溫暖的感覺來產生催產素,讓催產素傳遞到皮膚上,進而減緩衰老的過程。

現在的研究甚至顯示,催產素對心肌發生非常重要的影響 - 心肌細胞生長。事實上,在沒有足夠的催產素之下,心肌發育明顯變慢。這種影響最明顯的是嬰兒或幼兒,當他們沒有得到足夠的愛的時候。他們的整個身體-包括心臟,成長的速度會比較緩慢(大約慢30%)。

這種缺乏溫暖的情感和愛的接觸明顯減少了人類的生長激素和催產素的水平。

談到這方面的研究,聯合國兒童基金會寫道,“ 對於一個年輕的孩子居住在一個機構,每三個月,他們就減少發展一個月”。重要的是,讓孩子進入溫暖的情緒環境對成長和發展有正面的影響。一些研究顯示,當一個孩子被機構培養或收養時,他們的成長需要大大的追趕。

所以,是的! 愛和仁慈可以修補一顆破碎的心,但是在情感療癒上面,我們的身體和心臟都有非常積極的物理影響。

你可能已經注意到,我在上面提到真正的仁慈如何產生催產素。這是非常重要的,因為,就像「壓力的感覺」會產生壓力荷爾蒙一樣。仁慈產生催產素也與這種感覺有關。獲得這些溫暖的感受,唯一的方法是“當仁慈是真實的”。換句話說,你必須是認真的。

這項研究大部分在十年前都不存在,這就是為什麼它不是常識,特別是在專業界和主流衛生服務。我相信現在是時候讓它成為常識了,因為它對我們的家園、我們自己和我們的家庭成員、我們的工作場所、醫院和社會都有著極大的好處。

因此,請隨時與朋友、家人和同事分享這篇文章,以便信息傳達給所需要的人。在今天的日子裡,善待自己!

正如拉爾夫·沃爾多·愛默生所寫的:“為善永遠不嫌早,因為你永遠不知道什麼時候會太晚。

翻譯:黎飛翔
來源:http://lifly0815.pixnet.net/blog/post/341974188

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