【從內在潛伏的恐懼解脫】

【從內在潛伏的恐懼解脫】

我們每個人都經驗過快樂和痛苦的時刻。痛苦對每個人而言，都不是愉快的經驗，那快樂呢？ 讓我們觀察一下你生命中最快樂的時刻。是當你的兒子擁抱你，在你耳邊輕聲說著：「媽媽，我永遠不會離開你，我會照顧你一輩子。」那一刻？或是當你被選為公司中最頂尖的員工，在數百人面前接受表揚的時刻？


只要一點點的覺知，我們就可以看見在這些「快樂」的時刻，恐懼一直如影隨形。在兒子充滿愛的擁抱中，我們的頭腦卻開始擔憂：「這個愛會一直持續下去嗎？ 這是真的嗎？如果它改變的話呢？」在你接受公司表揚的那一天之後，如果你發現某個同事很有效率，你心裡就會馬上浮現恐懼，擔心有天會被他超越，取代那得來不易的頂尖地位。由於你的恐懼，其他的情緒就會隨之來臨─嫉妒、憎恨、沮喪、對愛的匱乏等。下次當你看到那名同事時，因為你的恐懼，就會不斷的拿自己和他做比較，造成對他的嫉妒，嫉妒又會逐漸轉成憎恨。


頭腦是所有負面情緒的儲藏庫，只有當一個人從頭腦解脫時，才可以從這些負面情緒解脫。人類頭腦是一種生存機制，以恐懼為中心發揮作用。幾乎每個頭腦的活動都可以解釋為對生存的恐懼，恐懼是所有情緒的根源。當你深入覺察憎恨的根源，會發現憎恨是害怕被支配或傷害，從而表現為對人的反感。另一方面，嫉妒是害怕被逐出族群。當你有不安全感，受到人或情況所威脅時，就會變得暴力。而罪惡感是害怕失去你的良好形象。當你瞭解你在別人眼中不過是無足輕重時，就會感到受傷或痛苦，因為你害怕失去愛或被拒絕。


巴觀說：「恐懼是你存在的核心，在一定程度上，恐懼對於生存是有必要的，但是恐懼也可能會阻礙你生活。你做了一輩子的事就是管理你的恐懼。因此，跳入恐懼中，經驗恐懼，唯有那時你才有超越恐懼的希望。只要你逃跑，恐懼就會存在。面對它，正視它，看看會發生什麼。因為你不面對，恐懼就會獵殺你、追逐你。只要面對看看，突然之間，恐懼就不存在了。」


當你變得有覺知，看見恐懼在活動，允許身體去經歷這些不舒服的感覺。在那時刻，相同的恐懼就會給予你喜悅和能量。一旦恐懼變得愉快和令人享受，就不再是問題了。恐懼無法被解決，只能被化解。當你試圖解決恐懼時，恐懼只是從一個形式轉變為另一個形式。當你覺知到恐懼只是頭腦的投射，恐懼就消失了。


-摘自：《啟動你內在的成功密碼》
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