【約書亞摘錄】對生命說“是”，你因此重獲安寧與新生

請花一些時間讓自己變得沉靜，讓外在所有的壓力都釋放出去。感受你內在深層的寧靜，你內在的寧靜並不是一個空洞，而是一個全然的臨在。只有當你在忙亂喧囂擁擠的每日生活中退後一步時你才會感受到它。我們在這裡退後那一步是為了讓你回憶起你是誰，使你內心那充盈的寧靜復甦。你因此開始重獲新生，並感到更加放鬆與喜悅。


生活有時如戰場般，但是那並不是生活的本意。你來到這裡是為了體驗自己，去憶起你那如閃耀的天使之光般的力量和美麗，並與其他人分享你的光。你會因那樣做而在地球中找到歸家的感覺，生活會變的簡單、輕鬆和喜悅。


因此請向內看，與我在一起，憶起你的源頭：那不朽、永恆的光。它一直在運動和改變，呈現新的樣貌，卻仍就是那永恆未分離的“一”。你就是那光束的一部分。事實上，沒有什麼事情會在你身上發生。你居住在地球的身體裡，即使現在你在地球也是安全的、完整的，雖然它似乎被鬥爭和衝突所掌控。


今天我們要談談光明和黑暗，關於把光明帶入黑暗。什麼是黑暗？它是會引起人類的抗拒的事物。沒有人想經歷黑暗，沒人希望承受痛苦、悲傷、和恐懼。然而它就是生活的一部分，那麼為什麼黑暗會存在？


很多世紀以來人們一直在問這個問題。解決這個問題首先要從你如何去問這個問題開始。你是否以開放的心態來詢問這個問題？“為什麼會有黑暗，為什麼它在我身上發生，我應該如何去做？”或者你以恐懼、憤怒和抗拒提出這一問題: “為什麼在地球中我的生活會存在黑暗？我如何打敗或避免它？”當你以後面那一種方式表達問題時，去感受自己內在那絕望和抗拒的情緒，因為這就是人類感到黑暗、難過、和困難時的抗拒反應。


你作為人類最困難的挑戰就是對你最初拒絕接受的情境說“是”；對你願意不惜代價避免的事物說“是”。對以黑暗形式來到你生命中的事物說“是”需要內在強大的力量，如果你無法發現這個力量，這是可以理解。你對此說“不”，你強化了對所發生事情的反抗，黑暗變得更加深刻，絕望之感也同時增強了。


事實上在生命中有兩種黑暗。第一種是在人生路途中你的外在遭遇。它可能是你與愛人離婚，失去了摯愛的人，一場疾病或者事故，那些使你感到痛苦的事情：一場危機、嚴重的挫折。這些我稱之為黑暗I。


接下來便是你對這些遭遇如何應對，你的情緒反應。每一個人在黑暗中最初都傾向於抗拒命運，抱怨黑暗。然而如果你持續與其抗爭，封閉自己，不斷的對此說“不”，批判發生在你生命中的遭遇，就會因此而產生另一層面的黑暗，即第二種黑暗。我稱其為黑暗II。它縈繞著黑暗I。


黑暗I讓你陷入某種程度的緊張、深層次的情緒。發生在你生命中的遭遇給你帶來很多悲傷、恐懼和悲痛的情緒。當你經驗這些情緒時，你的感覺是非常真切的，生活如雷鳴般流經你，你能夠允許這些發生嗎？這時深刻的情緒負擔打擊著你。然後這些情緒成為一個問題：你能否有力量去信任這個經歷將會帶領你到某個地方，信任你的生命經歷是有意義的。雖然作為人類，我們時常無法理解這些意義。


請在一個更有力量的層面去看待這些遭遇，接納這也許是你的靈魂選擇去經歷這些，它或許想讓隱藏在你內在的情緒浮上水面，去治愈那些你不知道需要療癒的內在部分。當強烈的情緒襲來時會有片刻的間隙讓你選擇如何去面對：接受和臣服還是抗拒和封閉。


很多人想對生命中的黑暗經歷說“不”，我不會說這是錯誤的。但是如果選擇那樣做的話，就會讓另一層黑暗籠罩在本已存在的黑暗之上，這一層黑暗我稱之為黑暗II，第二種類型的黑暗。這個黑暗來源於你的內在，是你對黑暗I的反應所帶來的。如果你堅持抗拒對黑暗說“不”，你情緒的流動將變的停滯、你感到不知所措。“不，我不想經歷這些，我拒絕，我不想接受它。”如果你不斷的抗爭，你的內在將會充滿著怨恨、憤怒、悲痛。這些感受並不是真實的情緒，而是凍結你自然情緒流動的批判。黑暗II在你的內在建立一堵牆和防護罩，阻礙生命流經過你。最終這會吸引強烈的黑暗向你襲來，比如深深的絕望、疏離感、沮喪消沉。當你處在情緒的低谷時，生命之流幾乎會停滯，你感到內在心如死灰。


人生總是變化無常的。如果你信任這個基本的規律，那麼人生自然的就存在成長、療愈、和新生的可能性。然而，如果你不斷的說“不”，你便關掉了這些可能性的門。如果你堅持認為你的生活原本不應該這樣，你便和真正的自己失去連結。以這樣的方式批判生活，你便觸碰了作為人類所能經歷的最深的黑暗。這不是外在遭遇帶給人們的深層次黑暗（黑暗I），而是因為持續的拒絕接納發生你生命中黑暗I所產生的深刻的情緒：內在的僵硬、對自然感受的封閉，這便是黑暗II。


我們如何把光帶入這樣的黑暗呢？如果有人在生命中歷經第一種黑暗，並變得非常傷心、焦慮、痛楚，你依然能夠碰觸到他們。他們仍然很有生命力，能夠連結到自己的情緒，並讓情緒自如地穿過身體和心靈，事實上他們正在積極的找尋他們生命中經歷其背後的意義。在心理層面上他們依然是完整和健康的人，即使他們面臨著非常艱難的處境。他們需要安慰和同情來療愈黑暗I，他們能夠接受和感激來自別人愛意的舉止，他們依然充滿著活力。


然而有人仍舊拒絕接納，持續說“不”，無法接納愛之給予。他們封閉自己，不僅阻擋了自己的內在之光，同樣也阻擋了想要流經他們的外在之光。而這就是孤獨，是迷失，是地球上的地獄。我告訴你們每一個人，其實地獄是就在你們的心裡。雖然你們沒有意識到，但是其實對大多數人，在童年時心靈之窗就開始關閉了。


作為成人，你吸收了各種充滿恐懼和懷疑的觀點。這些負面觀點餵養了你對生活抗拒說“不”的情緒反應，並導致黑暗II來到你的生命之中。思考你是否可以運用你的想像給黑暗II塑造一個形象：反抗生活的那個你；再也不想經驗痛苦的那個你；想逃避生活的那個你。你是否能感受到在你的內在僵硬緊縮的部分呢？你能否在身體上感受到它，或者以顏色的形式看到它。


那是在你的內在因經歷了太多的痛苦和鬥爭而感到非常疲憊、不想再生活下去的部分。感受那部分的存在，你能對它接納說“是”嗎？不要嘗試讓它迅速的轉變，試著理解它因何而產生。沒有人不願意再活下去，並因此刻意地封閉自己，這是一種絕望的表達。因為不知道還有另一種生活方式，你才會封閉自己的心，緊繃內在，對生活說“不”。


我並不是告訴你僅僅對你生命中的黑暗I說“是”：困難的處境、疾病、痛苦、悲傷或是其它負面感受。我希望你同樣能對黑暗II說“是”，接納你內在因為痛苦的經歷而封閉自己的你；接納不想再體驗生命那個抗拒的你；去觸及那部分的你，你必須非常的溫柔，因為堅持和強制在此不會起作用。


這便是光的本質。光可以流入黑暗之中，可以觸及任何角落，因為它的不帶批判。它不會說：“哦，那是不好的，我們必須摒除這些屏障和阻塞，因為生命必須再次流動。”它永遠不會這樣說。光會對你說：這對你來說很難，我能夠理解。我看見你如何的緊繃自己，如何封閉你自己，還有你緊縮的內心最終如何使你感到疲憊和恐懼。光是溫和與流動的，它能夠穿透你最深層的痛苦和悲痛，甚至最僵硬的人類靈魂。


我邀請你再次敞開自己去迎接那束光。如果在你的內在無法找到開放自己的意願，無​​法敞開自己放手讓抗拒之心離開，那就順其自然吧，因為光永遠都在那裡。它甚至存在於你極度絕望、感到內在不會再有光的時刻。即使在這些歲月裡，在這樣的生命經歷裡，你感到完全與內在失去連接認為再也看不到它時，光依然在那裡。


事實上，光不僅屬於你，它屬於萬物。整個宇宙、天地萬物都是光，萬事萬物都充滿著光。你要知道光就在那裡，同時信任你的生命。一旦你允許自己的心稍微敞開哪怕一點點，對進入你生命的光抱持信任和臣服的態度，你的心靈之門就敞開了一個縫隙。你知道即使在黑暗無底的暗夜裡，你的靈魂也一直離你很近，以光和安慰來碰觸你。即使你的心靈之門只開啟了細微的縫隙，光也會找到那個出口，你不需要做任何事情，允許它自然的發生就好。光和你同在，生活與你同在。最終，你對生活的抗拒會無法維持下去。


我邀請你對那束光臣服，光意味著“是”。你不僅要對你生命中的困難處境說是，也要對原本你對困難的抗拒說“是”。你抗拒這些深層情緒，因為它們使你感到脆弱與缺乏安全感。重新成為一個孩子吧，去生活！對所有一切說“是”。用慈悲和理解打開你自己，那樣做光就會流入你的生命裡，你可以做到的！我看到你的力量，你們每一個人都是覺知之光的一部分，那一道明亮的光束。我在這裡提醒你憶起它。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_62f3b8f70101gwe8.html

譯者：丹妮
修訂：阿光
摘錄及編輯：宛沂

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