【禪修，很少人知道的兩個秘密】

禪修有兩個大秘密，很簡單，但很少人知道。

第一個秘密“少量多次”
最好的方法是每天時間短，一天做幾次。初學的人，哪怕每次只有五分鐘都好，但要盡量多做幾次。如果一天能有十幾次短短的禪修，一星期下來就會覺得生命變得不同了。

每次禪修的質量遠比時間的長短重要。坐久了，有些人只剩下身體在打坐，腦子胡思亂想到全世界各地去玩了，那是沒有任何意義、也沒有任何好處的。也有些人，一坐就昏昏沉沉睡著了，還不如好好睡一覺再坐。還有些人，每次要求自己坐久一點，又坐不住，後來一想到禪修就緊張和煩惱。靜坐時東想西想、昏沉打呼、拼命努力等壞習慣，一旦養成就很難改。所以，一開始養成好習慣很重要。

禪修是為了放鬆，不是比賽，也不是做功課。每次時間短，次數多，你就會愈來愈喜歡靜坐。


第二個秘密“覺就是禪修”

只要你保持覺性，就是在禪修。很多人以為禪修是要一種激動的感覺，像是大神附體了、看到佛菩薩了、心花怒放了……其實那不是真正的禪修。真正的禪修是很平常的，當你習慣在靜坐時保持覺性，慢慢地就會發現，在日常生活中，你隨時隨處都可以禪修。

一段時間以後，你會發現生命開始變化。你心中會有一種寧靜的感覺，煩惱自然變少了，會看到周圍的美麗，內心有一種很平靜的喜樂。

每天給自己最少十分鐘的禪修時間。現代人都很忙，時間不夠用，但是十​​分鐘一定找的出來。

來源：密法之光（mifazhiguang ）

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