【三思而後行】

最近有位弟兄告訴我，另一位弟兄在背後攻擊我。聽了之後，有一絲小小的不悅；但我知道這是來自小我的誘惑，慫恿我對弟兄反擊。雖然當下並沒有太大的情緒反應，但事後心中的憤怒和怨尤一陣陣湧現。

對於這樣的情緒，我已經很熟悉了，也不想被小我操控，只要一覺察到對那位弟兄的憤怒和怨尤，就認真地操練寬恕。在心裡對聖靈說：「聖靈，請幫我修正我對○○○的錯誤看法，幫助我看出○○○是純潔無罪的，和我是同一個生命。」或者「聖靈，請幫我修正我對世界的錯誤看法，幫助我看出世界是我投射出來的，並非在我之外。」

這樣的寬恕操練，每一次都會有些效果，可以讓憤怒和怨尤漸漸散去。但沒過多久，那情緒又會浮現。於是，我覺察到一次，就操練一次，就這樣持續操練了幾十次。或許是收到了聖靈的指引，我想靜下來，看看心靈運作的方式，以及這件事的意義。

其實，整件事是我在潛意識中受到罪咎感的驅策，要找一個投射對象，讓我怪罪於他，以減輕痛苦煎熬。於是，我在心裡想像出那位弟兄批評我的事件，並投射於外。當那事件在時空世界中具體呈現後，我就可以毫不猶豫地定罪他、攻擊他。然而，這是小我教我的減輕痛苦方法，要我透過定罪與攻擊弟兄轉移焦點，暫時忘卻罪咎感給自己帶來的痛苦。但這樣做，並沒有消除罪咎感，反而像吸毒一樣，只會愈陷愈深。

在聖靈的引領下，我用正念思維來看這件事。首先，要感謝那位弟兄，願意當我的投射對象，幫助我舒緩痛苦。其次，那位弟兄給了我一個化解罪咎的機會；只要我能不被表相蒙蔽，願意放下攻擊之念，那浮現出來的罪咎就消散了。再者，那位弟兄在幫助我養成寬恕的習慣；當寬恕成了習慣後，心靈就會愈來愈平安。所以，我應該謝謝那位弟兄，誠摯地感謝他三次。很奇妙的是，當我這樣操練兩、三次後，對那位弟兄就恨不起來了！

「三思而後行」是指昔日魯國三朝宰相季子處事謹慎，凡事三思而後行，為後人樹立深思後再行動的典範。為了讓自己比較能心甘情願地寬恕，我將此成語賦予新意。「三思」是用正念思維看清表相之下的事實，看清一點，就感謝弟兄一次；「而後行」是指由衷地感謝弟兄三次後，寬恕就行得通了。

往後，當小我的誘惑浮現、興起定罪與攻擊之念時，我會醒自己「三思而後行」。亦即，回到正念思維，真誠感謝弟兄三次，寬恕就行得通了。

一二三奇蹟課程讀書會_討論分享摘錄_20180108_正文第18章

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